تعتبر الذاكرة من أقوى قدرات العقل ، حيث تحتوي على معلومات وذكريات عن حياة الأشخاص. يمكن للدماغ أن يحمل العديد من الأسرار ، ولكن بطرق محددة لا نستخدمها عادةً لتخزين المعلومات. سأناقش في هذا المقال طرق تحسين الذاكرة بعض الطرق لتقوية الذاكرة علمياً وشعبياً.
1 – الخرائط الذهنية – Mind Maps
الخرائط الذهنية هي طريقة يتكلم بها العقل الذكي. تحب العقول الخرائط الذهنية التي ترتبط فيها المعلومات ببعضها البعض ، كما تظهر هذه الصورة. يحتوي وسط الصفحة على دائرة والموضوع الرئيسي مكتوب بالداخل. ثم تتفرع جميع الموضوعات ذات الصلة من هناك. يستغرق إنشاء خريطة ذهنية فعالة وقتًا وتفكيرًا. يجب أن تكون مبدعًا أثناء تصميمه ، ثم مداولات بشأن ماهية المعلومات التي يتم نقلها إلى حيث. عند الانتهاء ، ستكون الخريطة الذهنية بنية قوية يمكنك استخدامها لتذكر المعلومات ، أو البحث عن الإبداع ، أو ربط الأفكار المختلفة.
2 – نظرية الـ Memory palace – طرق تحسين الذاكرة
الـ Memory Palace هي من أفضل النظريات التي يمكنك إنشاءها لتخيل المعلومات!
هي نظرية علمية مثبته تهدف إلى تخيل معلومات الفصل أو دراسة أمر ما في شكل منزل.. ويمكنك التخيل على أي هيكل منزل تحب وليكن منزلك أو منزل تحب ترتيبه..
الدخول من الباب الرئيسي ومن ثم تخيل أن هذا هو الفصل الأول ويوجد معلومات ذلك الفصل في كل مكان، يوجد هنا قانون على الأريكه، ويوجد هنا تعريفات هامة في الفصل على الأرض
والدخول إلى غرفة اخرى ولنتخيل على سبيل المثال أنها الفصل الثاني ومن ثم بدأ التخيل!
الأمر ممتع جدًا وأعتقد أنك تراه أمرًا بسيطًا أو غير منطقي، لكن رأي العلم أنها من أذكى الطرق للتأمل في المعلومات ومن أفضل الطرق لتذكرها أيضًا.
مصادر للتعمق في النظرية من هـــــنا
3- إعطاء المزيد من الاهتمام
إن إعطاء المعلومات اللازمة هو عن طريق إيلاء المزيد من الاهتمام لذاكرتك.
هذا من خلال الدراسة في مكان لا يوجد فيه أي إلهاء أو إلهاء ، ومحاولة الدراسة بطريقة أكثر تنظيماً ، ثم إعادة تعلم تلك المعلومات ، والتكرار المستمر والتركيز يمكن أن يؤدي إلى نتائج رائعة
كل هذا يؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.
4 – مفهوم الخيال – طرق تحسين الذاكرة
تعتمد النظرية على الرؤية ، أي تخيل المعلومات من مصادر البحث بتذكر صفحة التعريف نفسها ، وهذا القانون في هذا الفصل ، وما إلى ذلك.
ربط المعلومات وتخيلها ، يعتمد هذا المبدأ على رسم الخرائط الذهنية للتفكير والربط والرسم وبناء الهمسات والخرائط الذهنية.
5 – ربط المعلومات – Mnemonics
أساس النظرية هو ربط المعلومات المطلوب حفظها أو فهمها بطريقة ذكية مع بعضها البعض..
مثل المعادلة المشهورة لكورس ” تعلم كيف تتعلم ” الشهير
وليكن مثلًا أثناء دراستك لأحداث الرواية قرأت أن هناك شخص ذهب لشراء شيء ما
وكان مُـجمل تكاليفه 532 جنيهًا
كيف يمكنني ربط هذا الرقم علي طريقةmnemonics ؟
532 = (3+2) = 5 ” ” ( مجموع الرقم الأخير 2 مع 3 الرقم الأوسط = 5 )
لذلك حاول أن تربط بين الأرقام أثناء الحفظ بأشياء سهلة الربط.
6 – تنويع طرق الدراسة – Study Routine
من أحد الحلول العملية لعلاج الإكتئاب هي تغيير الروتين بإستمرار..
تغيير جدول دراستك، تغيير مكان دراستك، تغيير مصادرالتعلم..
تعتبر هذه التغييرات مفاجئه لعقلك ولكن لها تأثير كبيرة على الحالة المزاجية والنفسية لك في الدراسة من جديد، ويمكنك تجربة تغيير الروتين في أي عادة؛ ستجد نتائج رائعة
لذلك جرب التغيير وستلاحظ ذكاء عقلك في الحفظ من جديد.
كتبه / معاذ تامر عبد الخالق .
