الشعر اللامع والطويل هو حلم كل امرأة و حتي نحصل علي الروتين المثالي للعناية بالشعر، لا بد أن نتعرف أولاً أن هناك أنواع مختلفة من بصيلات الشعر و بالطبع فمن المعروف أيضاً أن جمال المرأة وزينتها هو الشعر.
لذا سيدتي عليك أولاً تحديد نوع شعرك، اذا كان جافا، أو دهنيا، أو يتعرض للتساقط بكثرة، فإن هذا الأمر يسهل عليك كثيراً ويجعلك تختاري الروتين المثالي للعناية بالشعر، لذا إليك 10 نصائح للعناية بالشعر مقدمة من كبار أطباء الجلدية المعتمدين عالمياً.
اولا: العناية بالشعر تحتاج غسل الشعر جيد
سمعنا كثيرا عن مئات من الوصفات والتي يتم تكرارها مرار للعناية بالشعر، حيث أن جميع السيدات يقمن بغسل شعرهن، وعلي نقيض ذلك فإن الشعر يحتاج إلي الكثير من الخطوات ويتم غسله بطريقة مخصصة للتخلص من الرواسب و ابقاء فروتك صحية للغاية، وإليك الخطوات الصحيحة لغسل الشعر جيدا بالماء:
- من المفضل قبل القيام بغسل الشعر وضع الزيوت العلاجية على الشعر لمدة لا تقل عن 3 ساعات وتركها حتى تمتصها البصيلات بشكل تام.
- ومن الجيد أيضا أن تقومي بعمل مساج، أي تديلك لفروة رأس من أجل العناية بالشعر والاستفادة بالمستحضرات التي يتم وضعها على فروة الرأس.
- اختيار الشامبو خطوة مهمة للغاية، لذا يفضل وضع شامبو مصنع من الأعشاب أو خالي من السلفات لتجنب تعرض الشعر لتلف أو ضرر.
- يخفف الشامبو بكمية من الماء وتدلك فروة الرأس بشكل جيد، ومن ثم توضع باقي المكونات الاخري مثل البلسم أو السيروم.
ثانياً: اختيار شامبو خالي من السلفات
إن اختيار المنتجات المناسبة للعناية بالشعر أمر هام جدا. بل يعتبر هو الخطوة الأهم علي الإطلاق وذلك حتي تتمتعي بشعر صحي ولامع. كما يوصي أطباء الجلدية حول العالم باختيار منتجات الشعر بالأخص الشامبو الخالي من السلفات. وذلك نظرا للضرر الذي تلحقه السلفات علي شعرك.
ومن الجدير بالذكر، أن كمية السلفات التي تكون موجودة داخل أي شامبو تدون علي خارج العبوة أو بدلا من ذلك. يمكنك صنع الشامبو الخاص بك في المنزل. من خلال خلط المكونات المناسبة للعناية بالشعر مع بعضها البعض.
ثالثاً: السيروم مهم جدا للعناية بالشعر
قد تبدو الخطوات التي نذكرها لك سيدتي بدهية. ويقوم الجميع باتباعها، ولكن ما يميز الروتين المثالي للعناية بالشعر هو كيفية استخدام هذه المنتجات. بحيث يحصل الشعر على أقصي استفادة علي الإطلاق.
يمكنك صنع السيروم الخاص بك منزليا. سواء كان لزيادة كثافة الشعر أو لمنع التساقط. أو لزيادة طول الشعر. حيث يوجد مئات من الزيوت التي تعطي فعالية ونتيجة هائلة للتخلص من مشاكل الشعر.
علي سبيل المثال، زيت الزيوت من أكثر الزيوت شهرة في مجال العناية بالشعر. وذلك لما له من خصائص وفعاليات كثيرة تساعد في اطالة الشعر. و التخلص من التساقط وإعادة ترميم الشعر التالف.
رابعاً: تعرض الشعر للحرارة العالية يدمر البصيلات ويزيد من تساقط الشعر
اذا كنتي تستخدمي أدوات تصفيف الشعر بشكل يومي. فسوف يصبح شعرك تالف وباهت وأكثر عرضة للتساقط. حيث أن الحرارة العالية تعمل على إضعاف الروابط البروتينية التي يتكون منها الشعر. ومع مرور الوقت تتضرر الفروة بشكل كبير نسبيا، مما ينتج عنه تساقط في الشعر بشكل أكبر وتقصف في الأطراف.
و لتجنب حدوث مثل هذه المشكلة. يمكنك أتباع خطوات التصفيف والعناية بالشعر و ذلك من خلال وضع اسبراي واقيا للشعر قبل تعرضه للمكوى. حيث أن ذلك يقلل من تلف وتضرر الشعر بشكل كبير نسبيا.
خامساً: التغذية السليمة تساهم في العناية بالشعر
إن أجهزة الجسم متصله ببعضها البعض، وتعمل في تناغم لمساعدتنا على ممارسة الحياة بشكل أفضل. وعند حدوث خلل في هذه الأجهزة ينعكس هذا الأمر علي مظهرنا الخارجي بما في ذلك الشعر. لذا قد يكون تلف الشعر يعود إلي أحد الأمراض الداخلية في الجسم.
كما يقول أطباء الجلدية في مجال العناية بالشعر، إن التغذية تساهم بدور كبير نسبياً في إصلاح الشعر مثل التلف والتساقط، على سبيل المثال، يعتبر البنجر والجرجير من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر بشكل يومي، كما تساعد العناصر المتوفرة فيهما على إطالة الشعر وانباته.
سادساً: شرب كمية كافية من الماء
شرب الماء مهم جدا للعناية بالشعر بشكل جيد وللحصول علي شعر صحي. حيث يحتوي الماء على عناصر مغذية، يحتاجها الشعر بشكل يومي. لذا فإن شرب كمية كافية من الماء أي ما يعادل 3:6 لترات من الماء بشكل يومي. يساعد في إصلاح شعرك التالف ويعمل على إعادة ترميمه من جديد.
سابعاً: تناولي كمية كافية من المكملات الغذائية
لربما يكون تناول الخضروات والفواكه الطازجة غير كافي لإعادة الحيوية إلى شعرك من جديد، بالرغم من كمية العناصر التي تحتوي عليها كلا من الخضروات و الفواكه، حيث يصعب على الجسم امتصاص كافة العناصر الغذائية.
لذا الحل الأمثل هو تناول هذه العناصر والفيتامينات علي هيئة أقراص و مكملات غذائية، لذا يوصي الاطباء دائما بتناول هذه الأقراص للعناية بالشعر والحصول على شعر قوي.
سابعاً: تجنبي ربط الشعر لساعات طويلة
يحتاج شعرك بأن يشعر بالحيوية والنشاط، وإن يتخلل جزيئات الهواء داخله، لذا احرصي دائما على فك شعرك لمدة ساعة او أكثر يوميا، تجنبي ربط الشعر لساعات طويلة من اليوم، حيث أن هذا الأمر يزيد من تشابك الشعر، أو لربما يعرض شعرك للتلف بشكل تام، واذا كنتي ترغبي في العناية بالشعر بشكل جيد، عليك سيدتي اتباع هذه التعليمات بالتفاصيل.
ثامناً: جففي شعرك جيدا قبل تمشيطه
تمشيط الشعر وهو مبلل أمر سيئ للغاية، ولا يمث لمجال العناية بالشعر، وطبقا لما أثبتته الدراسات العلمية الحديثة، فإن بصيلات الشعر أو الشعر بشكل عام يكون ضعيف نسبيا عندما يتم غسله، لذا إذا قمتي بتمشيط شعرك دون تجفيفه فسوف يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر والقضاء عليه.
تاسعا: تدليك الشعر لمدة 15 دقيقة يومياً مهم في العناية بالشعر
يحتاج شعرك للتدليل والتدليك بعد يوم طويل جدا من التعب والإرهاق، لذا لا يوجد أفضل من المساج للعناية بالشعر في هذا الوقت، حيث أن 15 دقيقة كافية لإعادة الحيوية والنشاط الى بصيلات الشعر من جديد.
ويتم عمل مساج الشعر كالاتي، أولا قومي برفع شعرك للامام، ومن ثم ادخلي أطراف أصابعك بين شعرك وافركيه بشكل جيد و دائري، ومن ثم أعيدي شعرك لوضعه الطبيعي وكرري هذه الخطوة مرة اخرى.
عاشرا: الماء الدافئ يسبب التساقط
قد يعتقد البعض أن كلاما كان الماء المستخدم لغسل الشعر دافئ كلما كان ذلك أفضل لصحة الشعر، هذه المعلومة بالتأكيد غير صحيحة ولا يوجد طبيب في مجال العناية بالشعر يؤكد على صحتها.
حيث أن الماء الفاتر هو الأفضل لصحة الشعر، لذا من الجيد التحكم في درجة حرارة المياه قبل وضعها على فروة الرأس لتجنب حدوث تلف في الشعر.
وفي النهاية، أن العناية بالشعر تأتي ضمن خطوات متسلسلة، بداية من كيفية غسل الشعر والتحكم في درجة المياه، وصولا إلى الطريقة التي تجففي بها شعرك، وكذلك اختيار المكونات الأنسب لبصيلات الشعر، وللحصول علي شعر صحي وغير تالف، يرجى أتباع التعليمات المذكورة هنا بالتفصيل.
