عندما تفرز بشرتك كمية زائدة من الزهم، وهي مادة دهنية شمعية تنتجها الغدد الدهنية، فانتي تحتاجين الي افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية، حيث تهدف الدهون إلى ترطيب بشرتك وحمايتها، ولكن عندما ينتج جسمك الكثير من الدهون، يصبح الأمر كارثيا.
يكون إنتاج الزيت الزائد في الغالب وراثيًا، ولكن يمكن أيضًا أن يكون ناتجًا عن الإجهاد والتغيرات الهرمونية والضغوط البيئية، وبالرغم من ذلك فإن البشرة الدهنية ليست دائمًا أمرًا سيئًا، حيث تساعد الدهون في الحفاظ على بشرتك، وإبقائها شابة، ويميل الأشخاص ذو البشرة الدهنية أيضًا إلى أن يكون لديهم بشرة أكثر سمكًا وتجاعيد أقل، إذا ما هو افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية.
ما هو افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية؟
يعد الروتين الصباحي للعناية بالبشرة الدهنية طريقة رائعة لإزالة أي زيوت قد تكون تراكمت على سطح الجلد أثناء النوم، لذا يجب التخلص من هذه التراكمات لتجنب ظهور البثور على البشرة، وإليك عزيزي القارئ افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية:
الخطوة الأولى: استخدام الغسول
يعد استخدام الغسول المناسب لبشرتك الدهنية هو الخطوة الأولى والأهم في الروتين اليومي، لذا قم باختيار الغسول بعناية جيدة، ومن ثم استخدامه بشكل يومي لتنعم بتنظيف عميق وجيد لبشرتك.
الخطوة الثانية: وضع السيروم
تحتاج بشرتنا الى مجموعة من العناصر والفيتامينات الهامة بشكل يومي مثل فيتامينات A,E,C، وبالرغم من انك تتناول كميات كبيرة من الخضراوات الطازجة بشكل يومي، ولكن هذا غير كافي ومرضي بالنسبة لبشرتك.
للحفاظ علي بشرة دهنية نضرة وذات حيوية، يحب اتباع روتين صباحي ومسائي بشكل يومي وثابت، لذا دعونا نستكمل خطوات أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية:
الخطوة الثالثة: وضع كريم العينين
حيث يشيد أطباء الجلدية دائما بأهمية وضع كريم مرطب للعين وبشكل يومي، حيث وجد أن طبقات الجلد المحيطة بمنطقة العين تتسم بأنها ذات سمك اقل من باقي البشرة وأنها رقيقة للغاية، لذا من الأفضل وضع كريم خاص بهذه المنطقة، وذلك لتجنب تعرضها الاسمرار.
الخطوة الرابعة: الترطيب
من ضمن المعتقدات الخاطئة في ذهن الجميع، أن البشرة الدهنية لا تحتاج للترطيب أبدا، ووضع الكريم المرطب يساعدها علي إفراز كمية أكبر من الدهون، ولكن هذا الأمر غير صحيح بالمرة، حيث أن البشرة الدهنية تحتاج للترطيب وبشكل يومي، كما أن الترطيب يقلل من كمية الدهون التي تفرز بشكل كبير نسبيا.
الخطوة الأخيرة في أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية: واقي الشمس
أن التعرض الدائم بشكل مباشر لأشعة الشمس يدمر البشرة، حيث تعمل الأشعة الفوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس على تدمير الطبقات الداخلية من البشرة، مما يساعد علي ظهور التصبغات بشكل كبير نسبيا، لذا يوصي أطباء الجلدية بوضع واقي الشمس بمعامل حماية أكثر من 50.
من اهم طرق العناية بالبشرة الدهنية؟
إلى جانب افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية، هناك بعض الخطوات والنصائح للحفاظ على بشرتك الدهنية:
اختيار المنتجات بعناية: عند اختيار المنتجات، تأكد من أنها خالية من الزيت وقائمة على الماء، وأيضاً وخالية من الكحول بشكل تام، حيث أنه يساعد على تهيج البشرة الدهنية.
الترطيب: الترطيب مهم حتى عندما تكون بشرتك دهنية، لذلك لا تفوّت هذه الخطوة في الصباح والمساء من روتين العناية بالبشرة.
قم دائمًا بإزالة مكياجك: إزالة المكياج بعد ساعات طويلة من اليوم أمر هام للغاية، لذا تجنب أن تنام بطبقات المكياج، حيث أن ذلك يساعد على ظهور الرؤوس السوداء والبثور.
استخدم المناديل المبلله بدلا من المنشفة: يمكنك استخدام ورق التنشيف لامتصاص الزيت الزائد من وجهك أثناء التنقل.
تجنب تقشير بشرتك أكثر من مرتين بالاسبوع: التقشير أمر هام جداً ايا كان نوع بشرتك، وعلى الجانب الآخر، الإفراط في تقشير بشرتك يقلل من إفراز الزيوت المرطبة، وبالتالي يتسبب في ظهور مشاكل ببشرتك.
تحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية: استخدام منتجات منتهية الصلاحية أمر خاطئ، لذا عند شراء منتج ما تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية هذا المنتج.
قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي: إلى جانب افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية، فمن المعروف أيضًا أن بعض الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية مفيدة في مكافحة البشرة الدهنية، حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ويمكن أن يساعد في علاج حب الشباب.
كما يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمعروفة باسم الدهون الجيدة، مثل الأفوكادو والتونة والسلمون وبعض المكسرات، في علاج الالتهاب.
و يمكن أن يساعد تناول الموز في تقليل المسام، في حين أن الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال لها خصائص مضادة للأكسدة، مما يمنح بشرتك ملمسًا أكثر تناسقًا.
ما علاج البشرة الدهنية الحساسة؟
قد يكون التعامل مع البشرة الدهنية الحساسة أمرًا صعبًا، خاصة عندما تسبب بعض المكونات علامات تهيج مثل الاحمرار والحرقان، اذا ما هو افضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية والحساسة، وكيف يتم التعامل معها:
استخدام الغسول الرغوي: يساعد غسول الوجه الرغوي اللطيف الخالي من العطور على إزالة الأتربة والأوساخ المتراكمة في البشرة، وذلك مع المحافظة على الزيوت التي تفرز من قبل للبشرة.
استخدم المنظفات الخالية من الدهون: إذا كانت بشرتك حساسة للدهون، فابحث عن المنظفات والمرطبات المصنفة على أنها خالية من الزيوت.
استخدم منتجات غنية بالـ سالسيلك اسيد والنساميد: تصنف هذه العناصر من أفضل العناصر الغنية والتي تحتاجها بشرتك بشكل يومي، لذا احرص على شراء منتجات تحتوي على مثل هذه العناصر.
كيف اتعامل مع البشرة الدهنية وحب الشباب؟
قد تكون البشرة الدهنية معضلة بالنسبة للكثير، خاصة إذا كانت بشرتك هي الأكثر عرضة لحب الشباب، وهو أمر يعاني منه الكثير من ذوات البشرات الدهنية، لذا دعنا نتابع أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية للتخلص من حب الشباب، ولكن قبل التعرف على الروتين دعنا نناقش أسباب ظهور البثور وحب الشباب علي البشرة:
التوتر والاكتئاب: أن التقلبات المزاجية التي نمر بها بالطبع تنعكس علي صحة بشرتنا، لذا حاول بقدر الإمكان تجنب الضغط، الاكتئاب والتوتر.
النوم لساعات كافية وبشكل متواصل: للحصول على بشرة صحية ونضرة يحب أن تنامي 8 ساعات متواصلة على الأقل.
تجنب التدخين: من أكثر العادات السيئة التي تدمر البشرة بشكل خاص والجسم بشكل عام هي التدخين، لذا احرص على تجنب التدخين بشكل عام للحفاظ على بشرتك.
تجنب تناول الكحوليات: لا تقل خطورة الكحوليات عن التدخين، فكلاهما يمثل أضرار كبيرة على صحتنا بشكل عام.
اتباع الروتين اليومي المذكور بالأعلى: اذا قمت باتباع الروتين المذكور، فسوف تحافظ على بشرة دهنية نضرة وخالية من البثور والشوائب.
ممارسة الرياضة: إن ممارسة الرياضة أمر هام جدا لصحة جسمك وكذلك لنضارة بشرتك، إضافة إلى شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
وفي الختام، أن أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية يبدأ من نوعية الأطعمة التي تتناولها بشكل يومي، وكمية الماء التي نقوم بشربها، ومن ثم المنتجات التي توضع على البشرة، كما يوصي الأطباء بالحفاظ على بشرتنا بشكل عام بغض النظر على اختلاف نوعها، كما يمكنك اتباع خطوات الروتين المذكورة في هذا المقال، وذلك مع تغير أنواع المنتجات واختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك.
إقرأ أيضاً افضل نصائح نظام غذائي صحي
